Cómo cuidar tus dientes estas navidades

10/12/2021
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En estas fechas, llegan las fiestas, la ingesta de alcohol y todo tipo de alimentos, comemos más de la cuenta, mucho dulce…, y nos olvidamos un poco de los buenos hábitos; y con ello, sube el porcentaje de pacientes con caries que acuden al dentista después de estas fechas. Y ya sabemos que todo en exceso y sin control, no nos viene bien.

Consejos para evitarlo:

  • Si detectas algún problema en tu boca, o algo inusual, acude sin dudarlo a que te lo revisen, para evitar que la cosa vaya a más.
  • Cepilla tus dientes tres veces al día. Lo ideal sería que lo hicieses después de cada comida, pero sino es posible porque comes fuera de casa, hazlo cuando vuelvas. Pero sobre todo por la noche, que es lo más importante, sin olvidarte del hilo dental, cepillos interproximales…, todo lo necesario para una higiene correcta, para que las bacterias no estén haciendo lo que quieran mientras tu duermes.
  • Cuidado con el alcohol, intentar no abusar del vino o del champán. Pueden dañar el esmalte del diente.
  • Prevenir el mal aliento utilizando colutorios, ya que son un método para evitar ese mal aliento, además de prevenir las caries y otro tipo de problemas.
  • Consume fruta, para aportar vitaminas A, C, D y K, ya que en esos días nos olvidamos de ellas.
  • Cuidado con los alimentos duros, porque casi nunca pasa nada, hasta que un día con un caramelo, sin tener cuidado, se rompe un diente.
  • Controlar la ingesta de azúcar, porque si luego no tenemos una higiene adecuada, se elevan los casos de caries.
  • No fumar, o evitarlo en la medida de lo posible, ya que es bastante perjudicial, entre otras cosas, para nuestras encías.