Día mundial de la salud
Hoy se celebra el día mundial de la salud. Tener buena salud significa tener calidad de vida, poder hacer todo lo que nos gusta y disfrutar de cada momento sin pensar en dolores o citas médicas.
Factores que ayudan a mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades:
- Hacer ejercicio. Se recomienda hacer deporte a menos 3 veces a la semana, tanto ejercicio de fuerza como de cardio.
- Llevar una alimentación saludable. Comer frutas y verduras y evitar alimentos precocinados.
- No fumar ni tomar alcohol.
- Dormir 7-8 horas al día.
- Relacionarnos con los demás. Tener relaciones sociales ayuda a mejorar nuestra salud, tanto física como mental.
Otro factor que tiene que ver con tener una buena salud general es el cuidado de nuestra boca. Se ha demostrado en numerosos estudios, que en pacientes con periodontitis, una buena higiene dental ayuda a prevenir muchas enfermedades, como la diabetes, Alzheimer, artritis reumatoide y sobre todo enfermedades cardiovasculares.
Esto sucede porque las bacterias causantes de la periodontitis, viajan a través de la sangre a diferentes partes del cuerpo, produciendo una respuesta inflamatoria sistémica, y con ello las enfermedades antes mencionadas.
Por eso, si quieres cuidar tu salud, no descuides la higiene dental, cepíllate después de cada comida y pásate la seda o los cepillos interdentales. Sin olvidarte de venir a revisiones periódicas al menos 1 vez al año.